Formation « La gestion du sommeil » - Nov. 2022

Le sommeil est considéré par tous comme primordial pour une performance optimale mais aussi pour le processus de récupération physiologique et psychologique. C’est pourquoi nous organisons les 23 et 30 Novembre 2022, une formation « La gestion du sommeil » avec Mathieu Nédélec, chercheur en physiologie de la performance sportive au sein de l’INSEP.

Cette formation a pour objectif de faire un état des lieux du sommeil du sportif de haut niveau et de proposer différentes stratégies susceptibles d’optimiser sa récupération et son sommeil.

Objectifs :
Comprendre les mécanismes du sommeil, de la vigilance et utiliser des exercices simples en termes de prévention dans une démarche de performance sportive collective.
Appréhender les bonnes stratégies pour optimiser la quantité et qualité de sommeil

Coût :
180 € (prise en charge possible par l’OPCO AFDAS).

Comment :
En visioconférence.

Les places sont limitées à 10 personnes maximum.

N’hésitez pas à vous inscrire auprès de Marie Guionnet-Ruscassie :

marie.guionnet-ruscassie@techxv.org
05 61 50 97 56