Objectifs : Constituer et conserver une ligne défensive
But : Communication - Observation - Réactivité
Dispositifs
Un terrain de jeu de 30*40 mètres
Atelier de groupes de minimum 4 joueurs (ou plus selon l’effectif à disposition)
Autant de sacs de placage/boucliers que le nombre de joueurs par ligne
2 piquets/plots pour chaque joueur de la ligne
5 plots (au moins 3 couleurs différentes si possible)
Consignes
Les défenseurs (en bleu) se positionnement en face des sacs de placages sur la ligne des 15 mètres (situation 1)
Ils piétinent sur place ; au coup de sifflet de l’entraîneur, ils sautent sur le sac de placage
Ils se relèvent et passent ensuite à gauche, à droite ou entre les 2 piquets (situation 2) selon ce que l’entraîneur dit
Les défenseurs se placent ensuite en ligne défensive au plot de couleur que l’entraîneur aura choisi. Ils se déplacent alors vers le second puis le troisième plot de couleur à l’annonce de l’entraîneur en conservant la ligne défensive (situation 3). Le sens de jeu change !
Au jeu : ils montent en ligne jusqu’aux derniers plots (situation 4) et se replacent pour recommencer
Évolution
Remplacer les sacs à placage par des burpees pour travailler sur davantage de fatigue
L’entraîneur laisse le soin aux joueurs de commander leurs montées défensives (responsabilisation des joueurs)
Mettre un joueur entre les piquets (situation 2) pour rajouter au joueur qui effectue l’exercice un travail d’évitement sur des appuies gauches/droites
Critères
Se mettre le plus rapidement en situation de défense
Les défenseurs vont devoir être attentifs et s’adapter aux annonces de l’entraîneur
Ils doivent veiller à constituer une montée défensive ensemble
Les défenseurs ont pour objectif de conserver cette ligne
