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Travail de techniques de plaquage
Rédacteur :
Alban Capello
Initiation
Perfectionnement
Le plaquage
Objectifs :
Travailler les différents types de plaquage
But :
S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Dispositifs
Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer
Retour
Suggestions
Technique individuelle et jeu
Le jeu au pied
But
Travail de précision + avancer en faisant le bon choix
Objectif
Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer
Jeu au pied long et réception sous pression
Le jeu au pied
But
Maîtriser son jeu au pied et assurer la réception sous pression
Objectif
Travail du jeu au pied long et de la réception
La défense - basique 1
Défense
But
Communication - Défendre collectivement
Objectif
Prise d'informations - Adaptation à l'attaque