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Morpion

Rédacteur : Nils Gouisset

Initiation
Prépa physique
Objectifs : Sprint et réflexion
But : Faire rapidement une ligne de 3 en coordonnant les efforts
Dispositifs
  • Faire un quadrillage de 3 carrés sur 3
  • 2 équipes de 3 minimum (jusqu’à 5 maximum)
  • 2 plots disposés à 20m du quadrillage
  • 6 chasubles de 2 couleurs (3 et 3)
Consignes
  • Règle du morpion : la première équipe à faire une ligne de 3 a gagné
  • Au top, les 1ers de chaque équipe sprint, posent leur chasuble et reviennent pour passer le relais au 2e
  • Idem pour les 2e et 3e
  • Une fois les chasubles posées (3 pour chaque équipe), si aucune ligne formée, le 4e (ou 1er si équipe de 3) repart et déplace un chasuble de son équipe
  • Fin du jeu dès qu’une ligne de 3 est formée
Évolution
  • Varier la distance de sprint (20, 15 ou 10m) en fonction des objectifs travaillés
  • Varier le nombre de joueurs pour changer le temps de récupération
Critères
  • Aller le plus vite possible
  • Observer sur le temps de récupération
  • Coordonner les efforts
  • Attitude de sprint
Retour

Suggestions

But
Maîtriser son jeu au pied et assurer la réception sous pression
Objectif
Travail du jeu au pied long et de la réception
But
Réaliser la passe le plus vite et le plus précisément possible
Objectif
Améliorer l'efficacité de la passe longue et s'adapter rapidement
But
Travailler le timing de la passe et la technique du 9
Objectif
Echauffement sur la technique de passe