La récupération pour les staffs sportifs

Les CREPS Occitanie ont mis en place des fiches pratiques sur les bases de la récupération et notamment une pour les entraîneurs & staffs : mieux récupérer pour mieux accompagner.

Vous trouverez des outils concernant :

• le stress (vie personnelle, environnement, performance en tant qu’entraîneur…)
• la récupération (planification, temporalité, sensibilisation…)
• la santé mentale
• le coaching
• l’impact sur les sportifs

Enfin, la fiche pratique donne 7 façons de récupérer :

• Couper de son rôle d’entraineur
• Faire des exercices de respiration, relaxation ou méditation
• Apprendre à mieux prioriser, déléguer et se fixer des limites
• Evacuer son stress en échangeant/débriefant avec une personne
• Faire soi-même du sport
• Mieux se connaitre en se faisant accompagner
• Ne pas négliger la nutrition et le sommeil