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Jeu au pied du 10

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Perfectionnement

Performance

Entraînement spécifique au poste

Objectifs : Evaluer et progresser dans la technique du jeu au pied du 10

But : Communiquer, timing, trajectoire et précision du jeu au pied

Dispositifs

Au minimum une ligne de 3/4 complète (2 si possible)
2 numéro 10
Plots (différentes couleurs)
Largeur terrain et longueur 30 mètres
10 ballons

Consignes

Chaque 10 à 5 coups de pied à enchaîner en alternance rapide (placement et replacement)
Annonce du jeu au pied par le 10 avant la passe du 9
Vitesse match
Si chandelle : recherche de la précision (Z1) et non de la hauteur afin de permettre aux centres de récupérer le ballon
Si petit jeu par dessus : attaque du ballon pour masquer le jeu au pied le plus longtemps possible (Z2)
Si passe au pied pour ailier : trajectoire tendu et peu profonde afin d’empêcher l’arrière d’intervenir sur le ballon (Z3)
Les ailiers devront récupérer la passe au pied en Z3
Les centres partiront à 2 et devront récupérer le ballon en saut avec ensuite passe dans l’axe
Une fois les 10 ballons épuisés on inverse de côté pour changer le sens du jeu au pied

Évolution

Mettre un pressing défensif sur le 10
Mettre le 9 en difficulté sur ses réceptions avant passe
Simuler des mauvaises passes du 9

Critères

Réception dans les zones de tous les jeux au pied exécutés
Trajectoire et précision correcte en fonction du jeu au pied réalisé
Vitesse d’exécution du jeu au pied la plus proche possible de la réalité de match

Suggestions

fiches d'exercices

Echauffement jeu au pied

Le jeu au pied

But

Communiquer, travail du timing et des trajectoires. Précision du jeu au pied

Objectif

S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied

fiches d'exercices

Lecture, prise d’intervalles et réorganisation après franchissement

Lecture du jeu

But

lecture, choix, réaction, réorganisation, adaptation

Objectif

lecture et vitesse devant puis dans la défense

fiches d'exercices

Technique individuelle de passe courte 2

La passe

But

Communiquer, travailler le timing et tenter des gestes techniques

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées ou vrillés de 4 mètres