TECH XV
Présentation
Plan stratégique
Partenaires institutionnels
TECH XV en chiffres
Services
Juridiques
Reconversion / Réorientation
IFER
Webconférences
Entraîneurs disponibles
Adhésion
Adhérer à TECH XV
Documentation
Carte professionnelle
Communiqués de presse
Conventions collectives
Diplômes
Fiches exercices rugby
Fiches sociales
Réglementation sportive
VAE et Équivalences
Présentation
Formations
Financement
Démarche qualité
Connexion
Accueil
>
Documentation
>
Fiches exercices rugby
>
Échauffement ligne défensive
Retour
Échauffement ligne défensive
Rédacteur :
Ludovic Chambriard
Initiation
Perfectionnement
Défense
Objectifs :
Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
But :
Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme
Dispositifs
Par groupe de 6 joueurs
Largeur totale du terrain
4 rectangles de 20m de large et 7m de profondeur
8 plots de couleurs
Consignes
Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de déplacement collectif défensif
Par ligne de 6 effectuer le parcours (jaune, bleu, rouge, vert) en allure footing
Conserver la ligne et les intervalles
Évolution
Varier la vitesse de montée
Changer l’ordre des couleurs
Travailler jusqu’à 8 couleurs (concentration)
Varier les largeurs (augmenter ou réduire les espaces entre les joueurs)
Critères
Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
Communiquer
Attitude de défense
Retour
Suggestions
La défense en «
contrôle
»
Défense
But
Percevoir la situation tactique; comprendre son rôle; communiquer; maîtriser la défense en sous-nombre.
Objectif
Maîtriser la défense dite "CONTRÔLE"
Jeu au pied du 10
Entraînement spécifique au poste
But
Communiquer, timing, trajectoire et précision du jeu au pied
Objectif
Evaluer et progresser dans la technique du jeu au pied du 10
La défense 7
Défense
But
Mise en place de la structure défensive autour du ruck; Constitution de la structure et de la ligne; Montée de la ligne.
Objectif
Prises d'informations - Communication - Organisation de la structure autour du ruck et de la ligne - Montée de la ligne